· Cuáles son los cinco grupos principales de alimentos?
- Granos (cereales)
- Vegetales
- Frutas
- Productos lácteos
- Proteínas
· Nombra un alimento y un ejemplo de marca comercial de cada grupo
Granos: Pan integral-Wonder
Vegetales: Lechuga-Mr Duke
Frutas: Manzana-Washintong
Productos lácteos: Leche-Lala
Proteínas: Huevos-Bachoco
· Qué cantidad deberías de comer diariamente de cada grupo?
| Granos (cereales) | 6-11 porciones |
| Vegetales | 3-5 porciones |
| Frutas | 2-4 porciones |
| Productos lácteos | 2-3 porciones |
| Proteínas | 2-3 porciones |
· Qué alimentos no deberías comer en exceso?
Grasas, aceites, dulces.
· Escribe tres de tus alimentos favoritos. Por qué son tus favoritos? Son saludables tus tres alimentos favoritos? Por qué lo consideras así? A cuáles de los cinco grupos de alimentos pertenecen en base a su contenido principal de nutrientes?
-3 de mis alimentos favoritos carnes, lácteos y pan.
-Las carnes sean pollo o carne roja son las que consumo en la comida, los lácteos me gustan como el yogurt y leche por que son ligeros y alimentan bien y el pan por que me gusta comer harina.
-Son saludables pero si se saben consumir con medida.
-Porque se encuentran dentro de la pirámide.
-Las carnes pertenecen a las proteínas, el yogur y la leche pertenecen a los lácteos y el pan a los cereales
· Considera la siguiente comida: Tacos de carne asada con una soda. En base a la pirámide alimentaria, qué grupos de alimentos faltan en la comida y qué podrías añadir o substituir para completarla tomando en cuenta la pirámide?
-La carne pertenece a las proteínas, la tortilla a los granos, la soda a las grasas, le faltaría la verdura se le puede poner tomate, repollo,cilantro,cebolla y pepinos La fruta se podría ir incluida por el limon que utilizamos para darle sabor a los tacos, la soda se puede sustituir por bebida de soya.
